Запитання, які нас часто ставлять
Зібрали найважливіші питання про планування харчування від velstira і дали на них чесні відповіді
Розмова з velstira
Як адаптувати план під мій режим роботи?
У мене неправильний графік - іноді працюю до пізна, іноді рано встаю. Чи підійде мені планування velstira?
Планування velstira створюється саме під ваш режим. Ми не прив'язуємо до стандартних "8-12-16-20". Якщо ваш день починається о 11:00, план почнеться о 11:00. Ми також пропонуємо варіанти для змінного графіку - швидкі та повільні дні, домашні та офісні рішення.
Що, якщо я не люблю частину продуктів?
Наприклад, не переношу риб'ячий запах та не їм червоне м'ясо. Чи зможете створити план?
Звісно! Планування velstira починається саме з ваших вподобань та обмежень. Не їсте риби - замінимо на курку, яйця, бобові. Не подобається червоне м'ясо - є білі сорти, морепродукти, рослинні білки. Ми ніколи не примушуємо їсти те, що викликає дискомфорт.
Як поєднати сімейне меню з моїм планом?
Чоловік їсть все, діти вибірково. Як не готувати окремо для кожного?
Планування velstira враховує сім'ю. Готуємо основу (наприклад, курку з овочами), а потім адаптуємо: дітям - без гострого, собі - з салатом, чоловіку - з додатковою порцією. Один процес готування, різні варіації подачі.
Швидкі відповіді
Скільки часу потрібно, щоб звикнути?
2-3 тижні — перші результати. 2-3 місяці — звичка. Планування velstira не поспішає, ми будуємо на довго.
Чи є веганські варіанти?
Так, velstira створює повноцінні рослинні плани з увагою до В12, заліза, омега-3 та інших важливих елементів.
Що з безглютеновим харчуванням?
Створюємо плани без пшениці, вівса з глютеном, ячменю. Використовуємо рис, гречку, кукурудзу, кіноа.
А якщо в мене алергії?
Планування velstira обов'язково враховує всі алергії та непереносимості. Безпека — наш пріоритет.
Чи можна планувати під спорт?
Так! Адаптуємо калорійність та розподіл макроелементів під ваш рівень активності та цілі.
Що з подорожами та відпустками?
Готуємо спеціальні рекомендації для подорожей, включно з варіантами для ресторанів та готелів.
Питання, які вам можуть спасти на думку пізніше
Досвід показує, що ці запитання виникають через 2-4 тижні користування velstira
«А що, якщо мені набридне їсти за планом?»
Планування velstira не статичне. Кожні 2-4 тижні ми оновлюємо рецепти, пропонуємо сезонні варіанти, додаємо нові смаки. До того ж, завжди є простір для спонтанності — правило 80/20 діє.
«Чи не стану я залежною від планування?»
Навпаки! Мета velstira — навчити вас інтуїтивно вибирати корисне. Через пару місяців ви зможете легко створювати збалансовані страви без детального плану.
«А якщо зміниться мій спосіб життя?»
Планування адаптується разом з вами. Нова робота, переїзд, зміна активності — просто повідомте нас, і ми скоректуємо план відповідно до нових обставин.
Що турбує людей найбільше
💸 «Чи не буде планування дорого обходитися?»
Планування velstira часто економить гроші. Коли ви знаєте, що купувати, менше імпульсивних покупок. Коли планово використовуєте продукти, менше викидаєте.
Середня економія на продуктах: 15-25% на місяць
⏰ «У мене немає часу готувати складні страви»
80% рецептів у планах velstira готуються за 15-30 хвилин. Є варіанти на 10 хвилин для дуже зайнятих днів. Складні рецепти — тільки на вихідні, та й то за бажанням.
Середній час готування: 20 хвилин
🤔 «А що, якщо мені не підійде?»
Перший місяць — це знайомство. Якщо через місяць ви відчуєте, що планування velstira вам не підходить, ми повернемо гроші без питань.
Наш досвід: 90% людей продовжують після пробного місяця
Питання, яких не варто соромитися
Ми чули все і нас нічим не здивуєш. Ось найчесніші запитання
«Я часто заїдаю стрес солодким. Чи допоможе планування?»
Планування velstira не заборон, а альтернативи. Якщо хочеться солодкого — пропонуємо корисніші варіанти. Плюс стабільний рівень цукру в крові зменшує тягу до солодощів.
«Мені важко встати з ліжка, не те що готувати сніданок»
Планування включає варіанти, які готуються з вечора: вівсянка overnight, смузі, сирники, які можна розігріти. Є дні, коли сніданок — це банан з горіхами. І це нормально.
«Чи можна планувати харчування, якщо живеш з батьками?»
Так! Створюємо план, який поєднується з сімейними традиціями. Плюс даємо поради, як делікатно запропонувати родині корисніші варіанти.
«У мене дуже маленька кухня та мінімум посуду»
Планування velstira адаптується під будь-які умови. Одна сковорідка? Прекрасно. Немає духовки? Не проблема. Працюємо з тим, що є.
Не знайшли відповіді на своє питання?
Планування velstira — це індивідуальний підхід. Кожна ситуація унікальна, і ми готові її обговорити
Пам'ятайте: жодне запитання не є дурним, жодна ситуація не є безнадійною. Планування velstira працює там, де є бажання змінити стосунки з їжею на кращі.